DEĞERLİ PILATES TÜRKİYE OKUYUCULARI,
SİZLERE BU ORTAMDA; EGZERSİZ,BESLENME VE ANTRENMAN VS.İLE İLGİLİ SORDUĞUNUZ SORULARINIZI
CEVAPLAMAYA HAZIR OLDUĞUMU BİLMENİZİ İSTER,HEPİNİZE SPOR DOLU NEŞELİ GÜNLER DİLERİM.
SAYGILARIMLA
BARIŞ ÇUNGUROĞLU
Merhaba ,ben 16 yaşındayım geçen yıl bu zamanlarda her gün spor yapardım(bisiklet çevirme vs daha çok bacak hareketi) yaz bitince bıraktım şimdi ise bacaklarımda(üstü ve içe doğru olan kısım) sarkma var ama sanki selülitle birleşik karşıdan bakınca löpür görünümü avr ama çok da yumuşak değil ayrıca vicudumun üst tarafında göbeğimin üst kısımlarımlarında yağlanma var (göbeğin alt yarısından daha fazla) bayanlar için daha uygun erkeksi yapmayacak şekilde yağ eritici ve vicut toparlayıcı egzersizler öğrenmek istiyorum.
Zülal
MERHABA ZÜLAL,
ÖNCELİKLE BU YAŞDA BUKADAR TAKINTILI OLDUĞUN İÇİN ASLINDA SANA KIZMAK LAZIM..:)
ORANMDA YAĞ VAR..! BURAMDA SARKMA VAR DİYECEĞİNE BAK AĞZINLA NE GÜZEL SÖYLEYİP YAZMIŞSSIN..EGZERSİZ YAPIYORDUM DİYE..E YAPMAYA BAŞLASANA TEKRAR OZMAN CANIM.
SEN VÜCUDUNU HAREKETLENDİRDİĞİNDE EMİN OL ESKİ FORMUNA KAVUŞACAKSIN.BU HAREKETLENDİRME ŞEKLİ AMA BİSİKLET.AMA YÜZME AMA DANS.NE OLURSA OLSUN 16 YAŞINDA SENİN GİBİ GENÇ BİR KIZA MUTLAKA FAYDA SAĞLAR.
SANA TAVSİYEM FİTNESS YAPACAK OLURSAN ÇOK YÜKSEK AĞIRLIKLARLA ÇALIŞMAMAN OLUR.HEPSİ BU.OZAMAN ERKEK GİBİ OLMAZSIN İŞTE.ANLAŞILDIMI?
SENİN YAŞINDA BİR GENCE EN ÖNEMLİ TAVSİYEM.EGZERSİZDEN ÖNCE MUTLAKA DÜZENLİ BESLENME GELİR.
ÖĞÜNLERİNİ ATLAMADAN AZ VE SIK ARALIKLARLA YEMELİSİN.
ANLAŞILDIMI CANIM:)
KENDİNE ÇOK İYİ BAK UMARIM SORUNU CEVAPLAYABİLDİM.
SPOR DOLU GÜNLER DİLERİM
SAYGILARIMLA
BARIŞ ÇUNGUROĞLU
merhaba Barış bey tr1den sizi takip ediyorum.Gün içinde egzersizleri tekrar yapmak istiyorum.Aceba egzersiz dvd niz yada videolarınız varmı.51 yaşındayım spor salonlarını gitmek zor gelliyor.Yardımcı olursanız sevinirim .Şimdiden teşekkür ederim.
Neriman
MERHABA NERİMAN HANIM,
DAHA ÖNCEDEN YAPMIŞ OLDUĞUM BU PROGRAMIN DVD YADA VCD Sİ ELİMDE MEVCUT DEĞİL.ANCAK ÖĞRENDİĞİM KADARI İLE BU PROGRAMI KANALLAR SÜREKLİ OLARAK BİRBİRLERİNE SATIYORLARIMIŞ.
ASLINA BAKILIRSA BU DURUM BENİ ÇOK RAHATSIZ EDİYOR.SİZİN GİBİ BİR ÇOK İZLEYENİN BU TARZ TEKLİFLERİ VAR FAKAT İŞİN AÇIKCASI BU TARZ BİR GİRİŞİM İÇİN ÇOK ERKEN OLDUĞUNU DÜŞÜNÜYORUM.
İNCELİĞİNİZ İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM.
ŞİMDİLİK TV DEN DEVAM EDİN DEMEKLE YETİNMEK ZORUNDAYIM.
SPOR DOLU GÜNLER DİLERİM.
(BANA YAYIN SAATİNİ VE KANALI AÇIK OLARAK YAZARSANIZ BENDE İZLEMEYİ İSTERİM.ZİRA ÜZERİNDEN UZUN BİR ZAMAN GEÇTİ.)
ÇOK TEŞEKKÜRLER
SAYGILARIMLA
BARIŞ ÇUNGUROĞLU
merhaba barıs bey…ben bel bölgemdeki yaglardan kurtulmak istiyorum arkadasım plates önerdi ama yeterli olur mu ?
Dilara
DİLARA MERHABA,
SORDUĞUN SORUNUN CEVABI OLARAK ŞUNU SÖYLEYEBİLİRİM Kİ.PİLATES KİLO KAYBETTİREN BİR EGZERSİZ ŞEKLİ DEĞİLDİR.
EĞER KİLO KAYBETMEK İSTİYORSAN ÖNCE AEROBİK EGZERSİZ YAPMALISIN.BUNA KOŞU,DANS,AEROBİK,BİSİKLET VS.NE YAPABİLİYORSAN MİNİMUM 30 DAKİKALIK BİR ÇALIŞMA YAPMALISIN.DEVAMINDA İSE BEL BÖLGEN VE TÜM VÜCUDUN İÇİN SANA PİLATESİ TABİKİ DE ŞİDDETLE TAVSİYE EDERİM.
UMARIM SORUNU CEVAPLAYABİLDİM.
SAYGILARIMLA
BARIŞ ÇUNGUROĞLU
merhaba barış bey, benim size bir sorum olacaktı. Ben 19 yaşındayım. Spor yapmayı seviyorum. Evde kendi çapımda basit hareketlerde olsa yapmaya çalışıyorum. Bol bol da yürüyorum denilebilir. Fakat bu aralar pilatese merak saldım, ve pilatese gitmeyi düşünüyorum. Ama yaşımdan oturu pilates sizce çok mu erken bunun yerine yüzmeye veya daha farklı bi aktiviteye mi katılmalıyım sizce? (bu arada platese bu denli merakımın nedenide zinde olma, dik durabilme, boy uzattığını duymuştum boyum kısa değil ama böyle bişi olsa hoşuma giderdi doğrusu vb…). Şimdiden ilginizden ötürü çok teşekkür ederim. : )
Rana
MERHABA RANA,
ÖNCELİKLE GENÇ BİR BİREY OLARAK SPOR YAPMAYI SEVEN BİR ZİHNİYETTE OLMAN İLERİDEKİ HAYATINDA SANA ÇOK BÜYÜK FAYDA SAĞLAYACAK EMİN OL.
YÜRÜYÜŞÜ SEVMEN DE GÜZEL AMA EĞER KALP SAĞLIĞINDA BİR PROBLEM YOK İSE, SEN BENCE TEMPOLU YÜRÜME VE KOŞMALARI TERCİH ETMELİSİN.
PİLATESE GELİNCE,PROFESYONEL BİR DESTEK ALMAN ÇOK DAHA DOĞRU OLUR..BU EGZERSİZ 7 DEN 77 YE HERKES İÇİN FAYDA SAĞLAYAN BİR ÇALIŞMA.SENİN YAŞINDA BİRİSİNE EMİN OL ÇOK ŞEY KATACAKTIR.
PİLATES HAKKINDA DUYDUKLARIN BOY UZATMA DIŞINDA DOĞRU.
SAYFANIN BİR ÜST YAZISINDA YAZDIĞIM YAZILARI OKUYACAK OLURSAN BOY UZATMA İLE İLGİLİ DAHA DETAYLI BİLGİYE SAHİP OLACAKSIN RANACIM.
PİLATESİN YANISIRA,ANTRENMAN ŞEKLİNDE FARKLILIK YARATAN AKTİVİTELERİ SEÇMEN BENCE ANTRENMAN PROGRAMINI RENKLİ HALE GETİRİ.KOŞ,YÜZ,YOGA YAP,AEROBİK DERSLERİNE GİR.
KISACA GENÇLİĞİNİN SANA VERDİĞİ BÜTÜN AVANTAJLARI KULLAN
UMARIM CEVABIM AÇIKLAYICI OLMUŞTUR.
SPOR VE SEVGİ DOLU GÜNLER DİLERİM
SAYGILARIMLA
BARIŞ ÇUNGUROĞLU
