Vücudunuzun hangi yerini çalıştırmak istiyorsanız ona göre egzersiz yapın

Size bir site linki vereceğiz tıkladığınızda bir bayan çıkacak ve bölgezel olarak noktalar çıkacak. O noktalardan hangisini çalışmak istiyorsanız tıklıyorsunuz ve karşınıza resimli videolu anlatım ile bölgesel zayıflama ve egzersiz haraketleri çıkacak. Tek yapmanız gereken bu hareketleri düzenli olarak yapmak.. Örneğin popolarınızdaki yağı eritmek istiyorsunuz yapmanız gereken kadının poposuna tıklamak ve resimlerdeki egzersizleri yapmak.. Harika [...]

Continue reading...

Zumba dans ve fitness Egzersizleri

Zumba dans ve fitnessı birleştiren özellikle düzenli spor yapmakta ve kondisyon tutmakta zorlanan vücutlarını forma sokmak isteyen ve bunun içinde kalori yakıp kilo vermek isteyen kişiler için birebir. En önemli avantajı çok haraketli ve yorucu bir saatin nasıl geçtiğini anlamamak. Çok eğlenceli ve kişinin motivasyonunu en üst seviyeye çıkaran aynı zamanda da kişiye mutluluk hormonu [...]

Continue reading...

Fitness Hareketleri

Nasıl olsa yaz bitti diye sakın spordan vazgeçmeyin! Sağlıklı ve fit kalmak için spor her mevsim lâzım. Havaların hala güzel olması sizin için iyi bir motivasyon kaynağı. Spor salonlarına kapanmaya az bir zaman kala, ünlü fitness hocalarının hazırladı hareketlerle, açık havada fitness yapmaya ne dersiniz? Tolga M. Türkan-Fitness Eğitmeni Swissotel Sağlık Kulübü 1. Ters L [...]

Continue reading...

Zayıflamak için süper egzersizler

SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı. 70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi. Egzersiz [...]

Continue reading...