Altı aylık hamile olan Ebru Şallı Tan, pilatesin hamileler için uygun olmadığını söyledi ve ekledi: Bu tür çalışmaların kesinlikle bilinçsiz yapılmaması lazım

İkinci çocuğuna altı aylık hamile olan ve sadece bir kilo alan Ebru Şallı Tan, “Hamileler pilates yapabilir mi?” tartışmasına son noktayı, “Pilates hamileler için uygun değil!” diyerek koydu. Bir spor mağazasında ‘Ebruli‘ adını verdiği pilates malzemelerini tanıtan

Şallı şunları söyledi:
Pilates bütün vücudu çalıştırıyor. Geçen yıldan beri top satışlarında ciddi bir artış var. DVD satışlarında da 70 bin rakamını gördük. Bunlar bu sporun çok sevildiğini ve bana güvenildiğini gösteriyor.

YELİZ NEREDE EĞİTİM ALDI?
Pilates hamileler için uygun değil. Bunun altını her gün çiziyorum. Pilates bilinçli bir şekilde yapıldığı zaman etkisini gösterir.

Ben, pilatesle ilgili ‘iki gün program yapıp para kazanayım, havam olsun’ diye yola çıkmadım. Bu işe gönül verdim ve çok ciddi bir eğitim aldım. Hamile yogası DVD’si çıkaran Yeliz Yeşilmen’in nerede eğitim aldığını bilmiyorum. Eğer eğitimi yoksa, yaptığının tehlikeli olduğunu düşünüyorum. İnsanın sağlığını tehlikeye sokar. Bu tür çalışmaların bilinçsizce yapılmaması lazım.

Doğru nefes tekniğiyle sağlıklı bir hamilelik geçiriyorum. Bir kilo aldım. Sadece pilatese aşeriyorum.

Günaydın

Adı pilatesle özdeşleşen eski manken Ebru Şallı’nın ikinci çocuğunu pilates topu üzerinde doğurabileceğini açıklamasının ardından gündeme gelen yöntemi kullanarak doğum yapanların sayısı artıyor. Dünyada pilates topuyla doğumu tercih edenlerin arasında 2008’de anne olan Nicole Kidman da bulunuyor.

Pilates topuyla doğum, Türkiye’de anne adaylarının ilgisini yeni yeni çekmeye başlasa da özellikle ABD’de bazı özel hastanelerse yöntemi rutin doğum programlarının içine almaya hazırlanıyor.
9 aylık Ada bebeğin annesi Didar Parlak (24), doğumda pilates topundan yararlanan anne adaylarının öncülerinden. Doğum kasılmaları başladığı andan itibaren hastane koridorundaki yürüyüşlerine pilates topu üzerindeki hareketlerin eklenmesiyle doğumun çok kolay gerçekleştiğini anlatan Parlak, şunları söyledi: “Topun üzeride yaylanma, gerilme, hafif zıplama hareketleriyle öne arkaya çeşitli hareketler yaptırdılar. Bir süre sonra topun üzerine oturduğumda ağrılarımın azaldığını hissetmeye başladım. Saatler içinde de çok rahat bir doğum yaptım.”

Sporu yaşam tarzı haline getiren Ebru şallı, bu tutkusu sayesinde önemli bir projenin anlaşmasını imzaladı.

Manken, artık Puma fitness kategorisinin yeni yüzü.

Bu çalışmadan çok memnun kaldığını belirten şallı, “Ünlü bir markanın Türkiye elçisi olmak büyük sorumluluk. Attığım her adıma dikkat etmem gerekecek” dedi.

Türk kadınlarının en büyük sorununun karın ve kalça bölgeleri olduğunu belirten Ebru Şallı, “Doğru nefes almak ve bu eğitim boyumun uzunluğuna da yansıdı ve 2 cm daha uzadım” diye konuştu

Pilates sporunun Türkiye’deki temsilcisi olarak anılan Ebru Şallı, önceki gün Etiler Dalmaz Center’daki Celebrity Fitness’ta pilates eğitimi verdi. Türk kadınlarının en büyük sorununun karın ve kalça bölgeleri olduğunu belirten Şallı, “Pilates sayesinde birçok arkadaşım sağlıklı bir şekilde 20 - 30 kilo verdi. Günümüzde pilatese ilgi duyan çok kişi var. Pilates bize Allah’ın bir lütfu. Doğru nefes tekniği ile çok sayıda insan panik atak korkusunu yendi” dedi.

‘Hep aynı kilodayım’
Zayıflıyor iddialarına ‘Hayır zayıflamıyorum, aynı kilodayım’ diyerek yanıt veren Şallı, “Pilates sayesinde vücudum adeta lastik gibi her şekle girebiliyor. Lastik kıza döndüm. Doğru nefes almak ve bu eğitim boyumun uzunluğuna da yansıdı ve 2 cm daha uzadım” diye konuştu.
Pilatese çok ilgi duyduğunu söyleyen Şallı, ikinci DVD’sinin 10 bin adet sattığını ve ardından üçüncüsünün de geleceğini söyledi.  “Sevgiler Günü” öncesi geçen yıl olduğu gibi tv8’de sunduğu “Ebruli” programına eşi Harun Tan’ı konuk edecek olan Şallı, boşanma söylentilerine de tepki gösterdi. Şallı, “11 yıldır eşimle birlikteyiz. Böyle bir şey söz konusu değil. Aramız çok iyi. Hâlâ birbirimize aşk mektupları yazıp yastıklarımızın altına koyuyoruz. Ayrıca cuma günü eşim Harun Tan programıma konuk olarak katılacak. Sevgililer Günü öncesi canlı yayında birçok sürprizi olacakmış. Ben de bunları merakla bekliyorum” diye konuştu.

Son zamanların popüler egzersizi pilates, kulaktan dolma bilgiler sonucunda mucize beklentiler yaratıyor. Spor hekimi Dr. Murat Beyaz, pilates hakkında en merak edilen soruları yanıtladı.

Pilates zayıflamaya yaramaz çünkü bu spor, daha çok iskelet ve kas sistemini geliştirmeye yönelik egzersizler bütünüdür. Ancak pilates yapan kişilerin, uyguladıkları teknikler sayesinde, kilo vermedikleri halde yaklaşık iki bedene kadar incelmeleri mümkün.

Özel Gaziosmanpaşa Hastanesi’nden Spor Hekimi Dr. Murat Beyaz, pilatesle ilgili sorularımızı yanıtladı:

PİLATES BEL FITIĞINA YOL AÇAR MI, BEL DİSKLERİNE ZARAR VERİR Mİ?

Belinde zaten sorun olan bir kişi, yerden kalem alırken bile belini sakatlayabilir. Ama doğru şekilde yapılan pilates, disklere zarar vermez ve bel fıtığına yol açmaz. Aksine omurgadaki duruş bozukluklarını düzelterek, kişide rahatlama etkisi yarattığı gözlemlenebilir.
Ama burada ‘doğru şekilde’ kelimesi önemlidir, yoksa küçük bir rahatsızlığı bile ateşleyebilir.

Motivasyon artar …

KİŞİSEL PİLATES İLE GRUP PİLATESİ ARASINDAKİ FARKLAR NELER?

Kişisel pilateste, eğer hoca ile yapılıyorsa, hocanın dikkati tek kişiye odaklanacağından daha doğru hareketler yapılabilir. Kişi tek başına motive olamıyorsa, grup egzersizleri ile daha iyi motivasyon sağlanabilir. Ancak ciddi duruş bozukluları olan kişilerin, daha sağlıklı sonuç alabilmeleri ve sakatlanma riskini en aza indirebilmeleri için bir eğitmen desteğiyle pilates yapmaları gerekir.

45 KİLOLUK BİRİ DE, 80 KİLOLUK BİRİ DE PİLATES YAPABİLİR Mİ?

Doğru şekilde olduktan sonra yapılabilir. Ancak özellikle boy ve kilo orantısında normal kilonun üzerinde olan kişiler, bir spor eğitmeni, hatta bir doktor kontrolünde spor yapmalıdır. Fazla kilolar nedeniyle hem omurga sisteminde oluşan yük, hem de efor kapasitesinin yanlış egzersizlerle zorlanması ciddi sağlık sorunlarına yol açar.

PİLATES ZAYIFLATIR MI?

Pilates esnasında çok yoğun bir kalori harcanmaz. Pilatesle zayıflamak çok mümkün olmayabilir, çünkü pilates daha çok iskelet ve kas sistemini geliştirmeye yönelik bir egzersizdir. Tabii ki kas kütleyi artırmaya yönelik bir egzersiz olduğu için kişilerin kilo verme süreci daha hızlanır. Ancak kilo vermek için mutlaka bir kardiyo egzersizi ile pilatesi desteklemek gerekir.

Pilates yapan kişilerin, uyguladıkları teknikler sayesinde, kilo vermedikleri halde yaklaşık iki bedene kadar incelmeleri mümkün. Özet olarak; tek başına zayıflatmaz ama iyi bir diyet programı ve aerobik egzersizlerle zayıflamaya yardımcı olur.

STRESTEN UZAKLAŞTIRIR

Pilates son yıllarda çok popüler oldu. Gerçekten faydası var mı?

Mucize bir egzersiz yoktur. Ne kadar çaba harcarsanız o kadar fayda sağlarsınız. Ancak omurga ve kas sistemine olan faydası yönünden başta Amerika olmak üzere tüm dünyaya yayılmış ve faydasını kanıtlayan başarılı metodlar arasında yer almıştır.

PİLATES ZİHİNSEL MOTİVASYONU NE ŞEKİLDE ETKİLER?

Pilates, vücutta, bir çeşit mutluluk hormonu olan endorfininin salgılanmasını hızlandırır. Pilates prensiplerine göre, beden bütünlüğünü sağlayarak, dengede bir duruşla egzersiz yapmak, genel konsantrasyonu oldukça artırır. Artan konsantrasyon, zaman içerisinde kişinin diğer yaşantısına da olumlu katkı sağlayacaktır. Ayrıca konsantrasyonu tam olarak sağlayarak egzersiz yapmak, stresten uzaklaşmanın da en önemli yardımcısıdır.