Yogalates’in temelleri Tibet’te (Yogalates Hareketleri)

Peter Kelder’in yazdığı meşhur “Tibet’in Gençlik Pınarı” adlı kitabında bahsettiği hareketlerin bazıları yogalates egzersizinin ana hareketleri ile aynı.Tibetin Gençlik Pınarı esnemeye dayalı 5 hareketten oluşuyor. 1. HAREKET: Dolaşımı geliştirir, varisli damarların verdiği rahatsızlıkların hafiflemesine yardım eder, kolları yumuşatır, zihin açıklığına katkıda bulunur ve baş ağrılarını önleyen beyin-omurga sıvısının akışını destekler. 2. HAREKET: Tiroit bezi, böbreküstü [...]

Continue reading...

YOGALATES NEDİR?

Pilates, Joseph Pilates tarafından birinci dünya savaşında yaralanan askerlerin rehabilitasyonu için geliştirilmiş bir tekniktir.Zaten ana hareketlerin tümü yoga asanalarından türemiştir. Yogalates te yoga ve pilates hareketleri birlikte kullanılır Ayrıca bu hareketlerin zaman içerisinde, vücudu daha ince bir forma soktuğu, kasları sağlamlaştırarak düzgün ve sıkı bir beden sağladığı fark edilmiştir.  Yogalates hareketleri ayrıca bazı sakatlıkları daha çabuk [...]

Continue reading...

Yeni Trend Yogalates

Yoga ve Pilates ten sonra artık yoga mı yapmalıyım pilates mi diyen bayanlar için yeni trend olan bir konuyu sitemizde yayınlamaya başlıcam. Yeni trend Yogalates! Son yıllarda insanlar zinde olmayı, zihinsel ve bedensel bir deneyim olarak algılamaktalar. Egzersizlerde “zihinsel ve bedensel” yaklaşım kişinin ilgisinin daha yoğun olmasını sağlar ve uzun vade de çok daha etkilidir. Egzersiz [...]

Continue reading...